CISTITE
Come prevenire la cistite
Sai che è possibile prevenire la cistite? Esistono delle buone abitudini, sane e corrette, da seguire quotidianamente e degli integratori da assumere secondo le dosi indicate: avere uno stile di vita sano e aiutare l’organismo con integratori appositi è sicuramente un modo efficace per evitare che questa fastidiosa infiammazione si presenti.
La cistite
La cistite è un’infiammazione della vescica, molto comune, che colpisce soprattutto le donne. Non è un’infiammazione grave, ma è fastidiosa e dolorosa. È un’infiammazione che può verificarsi sporadicamente nell’arco della vita oppure essere ricorrente o portare a infezioni delle vie urinarie, degli uretere e dei reni: per questo motivo è importante non sottovalutare i sintomi e prevenirla.
Sintomi
I sintomi più comuni della cistite sono:
Urgenza di urinare con una frequenza maggiore rispetto alla normalità
Minzione scarsa
Dolore e/o bruciore quando si urina
Urina scura, torbida e spesso maleodorante
Dolore al basso ventre, soprattutto concentrato nella zona pelvica
Inoltre, insieme a questi sintomi evidenti che non lasciano dubbi sulla presenza della cistite, si potrebbe avvertire anche stanchezza e malessere generale e, in casi più gravi, anche presenze di sangue nelle urine.
Cause
I motivi più comuni che causano la cistite coinvolgono i batteri, soprattutto uno che vive nel nostro intestino, cioè l’Escherichia Coli. Questo batterio, a causa della vicinanza anatomica della fine del tratto intestinale con quello del tratto delle vie urinarie, riesce a risalire dalla vescica attraverso l’uretra e, in base alle condizioni che trova nelle vie urinarie, grazie anche alla sua capacità di adattamento, riesce a proliferare. Seppur la più comune, la causa batterica non è l’unica causa: esistono anche altri motivi per cui può sopraggiungere la cistite, come una scorretta igiene intima, l’utilizzo scorretto o prolungato di assorbenti interni, abitudini sessuali scorrette, diabete, ecc.
Come si previene la cistite?
Le motivazioni che causano la cistite possono essere svariate, anche banalmente una disattenzione nella corretta igiene intima o un sistema immunitario compromesso a causa di stress o altri fattori. Per non dare modo ai batteri di proliferare e dare il via a una serie di infiammazioni, come la cistite, o infezioni è importante prevenire. Come? Attraverso una serie di abitudini corrette da seguire quotidianamente e grazie ad alcuni integratori specifici con il mirtillo rosso, il D-Mannosio e l’ononide.
Abitudini corrette per prevenire la cistite
Ogni persona può seguire dei semplici accorgimenti che possono aiutare a prevenire la cistite:
Idratarsi bene
Uno dei consigli più semplici e funzionali è quello di bere molta acqua durante il giorno, anche 1.5/2 litri, evitando di berla tutta insieme e optare nel bere poco e spesso durante l’arco del giorno. La sera sono consigliate anche tisane alla camomilla, alla malva o allo zenzero.Attenzione all’abbigliamento!
Evitare di indossare jeans o comunque abiti stretti e di materiale sintetico, prediligendo, quindi, abiti larghi e in cotone. Prestare attenzione all’intimo: anche in questo caso si consiglia, per l’uso quotidiano, un intimo comodo, di colore chiaro e di cotone, per una miglior trasparenza.Non trascurare l’igiene (quotidiana e nei rapporti sessuali)
Usare saponi intimi specifici per l’intimo, fare il bidet in modo corretto e usare la carta igienica e gli asciugamani facendo attenzione a non fare entrare in contatto la parte utilizzata per la parte posteriore (l’ano) con quella anteriore (la vulva). Infine, per quanto riguarda i rapporti sessuali, è importante averli protetti e prestare attenzione all’igiene prima e dopo il rapporto.La minzione è importante
Evitare di trattenere l’urina e svuotare la vescica completamente: questi due accorgimenti possono essere salvifici per la prevenzione della cistite, in quanto si evita di far proliferare i batteri.Cura il tuo corpo
Oltre a una buona idratazione, è importante curare il corpo anche grazie a una dieta sana ed equilibrata. Si consiglia di assumere alimenti ricchi di fibre e con pochi zuccheri per ridurre la presenza dei batteri nell’intestino, di scegliere verdura e frutta di stagione e prediligere formaggi freschi e pesce, come fonte principale di proteine animali. Evita di eccedere con l’alcol e di bere bevande gassate e zuccherate.Consiglio per l’estate
Sale, cloro e costume sintetico: questo potrebbe essere un mix devastante per il proliferare dei batteri nelle mucose vulvari. In questo caso, è consigliato evitare di rimanere troppo tempo con il costume bagnato per ridurre al minimo le probabilità di stati infiammatori.Consiglio per l’inverno
Con il freddo è probabile che la muscolatura si contragga, involontariamente, compresa quella della zona pelvica. Questo aumenta i dolori e le probabilità di una possibile cistite, batterica o non batterica. Per evitare le contratture pelviche si consigliano auto-massaggi e l’utilizzo della borsa dell’acqua calda sul basso ventre.Utilizzo di assorbenti in 100% puro cotone
Grazie alla loro naturale composizione, oltre alla massima assorbenza, gli assorbenti in cotone offrono delicatezza sulla pelle, assicurando una maggior traspirabilità ed evitando irritazioni, fastidi e ambienti dove far proliferare i batteri.
Integratori per prevenire la cistite
Ci sono integratori pensati specificatamente per prevenire la cistite, integratori con ingredienti naturali come il mirtillo rosso, il D-mannosio, l’ononide.
D-mannosio
Zucchero semplice presente in natura, lo D-mannosio è un importante antinfiammatorio, che viene utilizzato nella cura della cistite, ma anche per ostacolare nuovi episodi di cistite batterica.Mirtillo rosso
Conosciuto anche come Cranberry Oximacro è un ottimo alleato contro la cistite e i fastidi delle vie urinarie, grazie alla sua azione antiossidante e antisettica, che non permette ai batteri di aderire alle vie urinarie.Ononide
L’ononina ha effetti anti-infiammatori, lenitivi, diuretici e depurativi: in presenza di lievi infezioni urinarie, è un aiuto efficace per garantire il benessere intimo.
Fonti
